عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > المنتديات العلمية > منتدى العلوم والتكنولوجيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30-08-2008, 09:18 PM
د. زياد الحكيم د. زياد الحكيم غير متواجد حالياً
كـــاتب وأستاذ جامعي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
الدولة: لندن - بريطانيا
المشاركات: 153
افتراضي تحسين الذات واثره في تحسين نوعية الحياة - د. زياد الحكيم




بدأ الناس يكتشفون أن العمل على تحسين أنفسهم وتطوير قدراتهم من شأنه أن يحسن نوعية الحياة التي يعيشونها. وقد كثر الحديث في هذا الموضوع. وكثرت الكتب التي تبحث فيه. ويبدو واضحا أن الناس بدأوا يبحثون في داخلهم عن حلول لمشكلاتهم.

العقل الباطن، أو ما يسميه علماء النفس باللاشعور, هو المفتاح لأي محاولة لتحسين الذات وتطويرها. وبتغيير ما يحتويه هذا العقل من أفكار وهواجس وأوهام بإمكانك أن تغير عاداتك وسلوكك ومواقفك. كيف نغير محتوى العقل الباطن؟ يقول لنا علماء النفس إن بامكاننا أن نفعل ذلك بالتخيل والتأمل وبتحليل السلوك والعادات.

إن عملية التغيير الداخلي يتطلب عملا داخليا. فليس كافيا أن نقرأ ونلاحظ. يجب أن نمارس ما نقرأه وما نلاحظه. وهذا يحتاج إلى وقت وجهد. فليس هناك ما يسمى بالتطوير الذاتي الآني. كل تغيير داخلي يتطلب وقتا، ودافعا، ورغبة، وطموحا، ومثابرة. ويجب أن نعترف أن محاولة التغيير الداخلي ستواجه مقاومة ومعارضة. وعندما يبدأ المرء برنامجا للتغيير سيلاحظ حجم المقاومة الداخلية التي يواجهها. وهذه المقاومة مصدرها عادات متراكمة عبر السنين. كما أن هناك مصدرا آخر للمقاومة والمعارضة هو الناس الذين حولنا.

ولذلك فان الرغبة في التغيير وفي اكتساب عادات جديدة يجب أن تكون قوية بما فيه الكفاية لمقاومة التكاسل ولمقاومة المعارضة – وأحيانا السخرية – من الأهل والأصدقاء.

ويقول لنا علماء النفس إن التأمل الواعي الذكي في سلوك الآخرين حولنا طريقة بسيطة ولكنها فعالة في عملية التغيير التي نتحدث عنها. فإذا رأينا شخصا مهذبا وأعجبنا بسلوكه وطريقته في التعامل مع نفسه ومع الاخرين، فان بإمكاننا أن نفكر إن كان من المناسب أن نجعل سلوكنا مماثلا لسلوكه. لنتخيل أنفسنا في أوضاع نتصرف فيها كما يتصرف.

وبطريقة معاكسة، بإمكاننا أن نحاول التصرف بطريقة مخالفة لطريقة شخص فظ، لا يتقن فن التعامل مع نفسه ومع الآخرين.

والناس الذين بإمكاننا أن نتعلم منهم بطريقة أو بأخرى موجودون حولنا في كل مكان: في البيت والشارع ومكان العمل. وهم أشخاص حقيقيون. وقد يكونون أشخاصا وهميين كما في الروايات والمسرحيات والأفلام السينمائية. كل هؤلاء يعلموننا كيف نتصرف وكيف تكون ردود أفعالنا بشكل أفضل.

كيف يمكن أن يتم هذا؟

*انظر حولك وتأمل كيف يتصرف الناس في أوضاع مختلفة. راقب الناس في الحافلة وفي السوق وفي الشارع. وراقب الناس على شاشة التلفزيون والسينما.

*راقب كيف يتحدثون، ويمشون، ويتفاعلون، وكيف يعاملهم الآخرون.

*تأمل كيف يستعمل الناس أصواتهم. انظر كيف يكون رد فعلك عندما يتحدثون إليك بصوت مرتفع. راقب ما يحدث عندما يغضب الآخرون، أو ينزعجون. وكيف يكون عليه الحال عندما يهدأون ويسترخون.

*إذا لم تستسغ ما تراه أو تسمعه، حلل النواحي التي لم ترق لك. لماذا لم ترق لك؟ حاول بشكل واع أن تتجنب أن تأتي بمثلها.

*تخيل كيف يمكنك أن تتصرف في حالة مشابهة. بذلك تتمكن من أن تتخذ قرارا واعيا بان تتخلى عن بعض أنماط السلوك وتتبنى أنماطا جديدة تجدها مناسبة.

*فكر وتخيل نفسك في أوضاع جديدة تتصرف فيها بالشكل المرغوب فيه. ذكر نفسك دائما برغبتك في التغيير. وفي كل مرة تجد نفسك قد عدت إلى عادة قديمة منبوذة تذكر قرارك بالتغيير والتحسين، وعدل سلوكك.

*لا تيأس ولا تشعر بالإحباط إذا لم تحقق نتائج سريعة. فلا يهم كم مرة تخفق في الوصول إلى النتيجة المرجوة. واصل جهودك. ولا تتراجع. ولسوف ترى التغيير في حياتك إلى أفضل.

Self-improvement: A technique
Dr Ziad Hakim
zedhakim@yahoo.com

التعديل الأخير تم بواسطة د. زياد الحكيم ; 30-08-2008 الساعة 09:28 PM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 30-08-2008, 11:35 PM
حنــ haneen ــين حنــ haneen ــين غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: أم الدنيا
المشاركات: 2,542
افتراضي

اقتباس:
كل تغيير داخلي يتطلب وقتا، ودافعا، ورغبة، وطموحا، ومثابرة.
شكرا لك علي هذه المشاركة وهذه الأفكار المفيده نحو التغير والتطوير
جزاك الله خيرا د. زياد الحكيم
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-09-2008, 10:51 PM
شموخ نجد شموخ نجد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 4,833
افتراضي

صح هذه المشكلة !! نيأس ونحبط عندما لا نثابر
على برنامج لتغيرعاداتنا السيئة ونستسلم بسهولة !!
نعم نحتاج لقوة كافية إرادة نابعة من الداخل !!


تحياتي لك د. زياد
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 07-09-2008, 02:59 AM
وردة بنفسجية وردة بنفسجية غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 209
افتراضي

منتهىالروعة

جزاك الله كل الخير على الفائدة العظيمة

شكرا
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 09-09-2008, 12:30 AM
د. زياد الحكيم د. زياد الحكيم غير متواجد حالياً
كـــاتب وأستاذ جامعي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
الدولة: لندن - بريطانيا
المشاركات: 153
افتراضي

شكرا للوردة البنفسجية. لك كل الاحترام والمودة.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندما يكذب العميل عبد الذليل الطائفي ؟؟؟ شمس العراق منتدى العلوم والتكنولوجيا 39 21-04-2007 02:05 PM
((الجمرة الخبيثة )) في ميزان الحكيم رسول العربية منتدى العلوم والتكنولوجيا 25 24-11-2002 09:21 PM
هذه نصيحتي إلى كل شيعي أبو غيثان منتدى العلوم والتكنولوجيا 79 13-05-2002 02:09 PM
المعيار الاميرة منتدى العلوم والتكنولوجيا 2 19-09-2001 04:47 PM
( يا فاتنة لبنان ... لالا...... فعل القائد منتدى العلوم والتكنولوجيا 2 31-08-2001 07:11 AM


الساعة الآن 06:04 PM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com