عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > المنتديات العلمية > منتدى العلوم والتكنولوجيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 28-04-2007, 09:40 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي بناء الثقة بالنفس




السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

الثقة تكتسب وتتطور
والثقة لاتولد مع الإنسان حين يولد
فالأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان
هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم
اكتسبوا كل ذرة فيها


انعدام الثقة في النفس :



ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..
أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس.. ؟!


إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:


أولا:

بانعدام الثقة بالنفس.


ثانيا:

الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:


ثالثا:

القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك
وهذا يؤدي إلى:-


رابعا:

الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس ، وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك..
لكن هل قررت التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية..؟؟
والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟
إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها..

ابدأ بالخطوة الأولى


تحديد مصدر المشكلة:

إطرح على نفسك هذه التساؤلات ..
أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟
هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟
هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟
أم أن أحدا من زملائي أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟
هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟
وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟
أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…


كن صريحا مع نفسك ..

ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك
وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها
حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .


البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..
أبدا في البحث عن حل ..
بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…
اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك…
ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟
إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..
حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد
ليس لأنه توقف
بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.


ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية
احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..
فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك
وتتجاوب معها
أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …
لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة
وحاول زرعها في دماغك.
انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق
واستمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط
إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك
لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..
اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..
وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك لأقاربك لأصدقائك
أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني
ابتعد كل البعد عن المقارنة
أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخرين
حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك
وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ
فقط ركز على إبداعاتك
وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية
وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون
ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين
وكيف قادتهم قوة عزائمهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا
اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة
ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

منقول
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 29-04-2007, 12:46 AM
جليسة الشاطئ جليسة الشاطئ غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: May 2004
الدولة: ***K.S.A***
المشاركات: 1,158
افتراضي

أولا: سلمت يداك أختي على نقلك المفيد
ثانيا:كلمات جدًا رائعة خصوصًا عندما يرسل الشخص لعقله الباطن
إشارات إيجابية ,فالعقل الباطن بدوره يقوم بتنفيذها أثناء عملية تكرار
الجمله, كقوله: أنا إنسان ناجح وذو قدرات عالية,, لدي الثقة القوية
في التخلص من كل ماهو سلبي وغير ذلك.


ملاحظة:
أنا من عاشقات قراءة كتب علم النفس, فهناك كتاب حبيت أدلكم عليه
جدًا مفيد ورائع ومختصر للأستاذة هنادي زيدان بعنوان (حياة من أجل الحب, عد إلى نفسك واجعل الآخرين يحبونك)
Alife for love
أتمنى مايفوتكم..


تحياااتي للجميع:
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-05-2007, 05:28 AM
سمير2006 سمير2006 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Oct 2005
الدولة: حببتى مصر
المشاركات: 520
افتراضي

بجد موضوع رائع امة الرحمان
ربنا يوفقك ويجازيكى خير
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-05-2007, 02:04 AM
شموخ نجد شموخ نجد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 4,833
افتراضي

الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك..

اعتقد ان لدي هذا المشكلة .. ..

الثقة بالنفس ضرورية للتعامل مع احداث الحياة .. ولكن الحذر ان تكون الثقة زائدة

عن الحد المطلوب ...

قأذكر من المواقف مع احد صديقاتي بان قلت لها صندلك (وانتم بكرامة ) رائع, فقالت لي بكل ثقة لأن قدمي جميلة !!!!!!


يعطيك العافية امة الرحمن ....
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-05-2007, 08:19 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جليسة الشاطئ
أولا: سلمت يداك أختي على نقلك المفيد
ثانيا:كلمات جدًا رائعة خصوصًا عندما يرسل الشخص لعقله الباطن
إشارات إيجابية ,فالعقل الباطن بدوره يقوم بتنفيذها أثناء عملية تكرار
الجمله, كقوله: أنا إنسان ناجح وذو قدرات عالية,, لدي الثقة القوية
في التخلص من كل ماهو سلبي وغير ذلك.


ملاحظة:
أنا من عاشقات قراءة كتب علم النفس, فهناك كتاب حبيت أدلكم عليه
جدًا مفيد ورائع ومختصر للأستاذة هنادي زيدان بعنوان (حياة من أجل الحب, عد إلى نفسك واجعل الآخرين يحبونك)
Alife for love
أتمنى مايفوتكم..


تحياااتي للجميع:
أختي الغالية جليسة منورانا ببصمتك المتميزة
من بين الأسس والركائز لبناء ثقة الشخص بنفسه
هو شحنها بأمور إيجابية ترفع منها
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-05-2007, 08:31 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمير2006
بجد موضوع رائع امة الرحمان
ربنا يوفقك ويجازيكى خير
الرائع هو تواجدك في الموضوع أخي سمير
أعانك المولى وسدد خطاك
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-05-2007, 08:43 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الأمل
الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك..

اعتقد ان لدي هذا المشكلة .. ..

الثقة بالنفس ضرورية للتعامل مع احداث الحياة .. ولكن الحذر ان تكون الثقة زائدة

عن الحد المطلوب ...

قأذكر من المواقف مع احد صديقاتي بان قلت لها صندلك (وانتم بكرامة ) رائع, فقالت لي بكل ثقة لأن قدمي جميلة !!!!!!


يعطيك العافية امة الرحمن ....
حبيبتي قلب الأمل من خلال معرفتي بك
أرى فيك تلك الشخصية الواثقة من نفسها ومن خطواتها
تملكين إرادة وعزيمة ما شاء الله قوية
أما فيما يخص تعليقي على موقف صديقتك فعلينا أن نعرف أن هناك خيط دقيق يفصل بين الغرور والثقة بالنفس
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 04-05-2007, 06:11 PM
دَمعة الماس دَمعة الماس غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: في قلب فراشة ..
المشاركات: 4,448
افتراضي

أيا أمة الرحمان ..

لعل أزاهير الثقة بالذات تنمو بـرياحين : 1) التناغم مع الذات بكافة إيقاعاتها

واسرارها ومفاتيحها ورموزها .. 2 ) التفكير القائم على الموضوعية والذي بدوره يشحن الذات بشحنة

إدراك إيجابية مما يوطد العلاقة ما بين الإرادة والعزيمة وروح الإصرار اللاعشوائي

مما يتوج الذات بتاج السكينة المبنية على الإدراك الكلي للذات ومحيطها

وهذا برمته يؤدي الى زرع براعم الثقة وإحياء نبضاتها و نمو روحها ..



دمتِ أنيقة حتى في انتقاءاتكِ ..



دمعة الماس
__________________
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 04-05-2007, 06:55 PM
@ أبو عبد الرحمن @ @ أبو عبد الرحمن @ غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 3,624
افتراضي

إختيار موفق ومفيد

بارك الله فيك
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 09-05-2007, 04:02 AM
شمس العراق شمس العراق غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Dec 2003
الدولة: العراق/بغداد
المشاركات: 3,249
افتراضي

بارك الله فيكِ اتي العزيزة امة الرحمان

على الموضوع الشيق والمفيد
__________________





رد مع اقتباس
  #11  
قديم 21-05-2007, 07:16 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دَمعة الماس
أيا أمة الرحمان ..

لعل أزاهير الثقة بالذات تنمو بـرياحين : 1) التناغم مع الذات بكافة إيقاعاتها

واسرارها ومفاتيحها ورموزها .. 2 ) التفكير القائم على الموضوعية والذي بدوره يشحن الذات بشحنة

إدراك إيجابية مما يوطد العلاقة ما بين الإرادة والعزيمة وروح الإصرار اللاعشوائي

مما يتوج الذات بتاج السكينة المبنية على الإدراك الكلي للذات ومحيطها

وهذا برمته يؤدي الى زرع براعم الثقة وإحياء نبضاتها و نمو روحها ..



دمتِ أنيقة حتى في انتقاءاتكِ ..



دمعة الماس
مبدعة في كلماتك أختي الغالية دمعة ألماس
أتشرف دائما بنبضاتك المفعمة بالحيوية و الإرادة.
دمت متالقة
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 21-05-2007, 07:19 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @ أبو عبد الرحمن @
إختيار موفق ومفيد

بارك الله فيك
وفيك يا أبا عبد الرحمن
تحيتي لشخصك الكريم
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 21-05-2007, 07:22 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس العراق
بارك الله فيكِ اتي العزيزة امة الرحمان

على الموضوع الشيق والمفيد
د

وفيك اخي الكريم شمس العراق
تحيتي
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 11-06-2007, 05:23 PM
ENG/AhmedSabry ENG/AhmedSabry غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 6
افتراضي

اقتباس:
ابتعد كل البعد عن المقارنة
أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخرين
هذه هى الخلاصة ..
دمت اخى الحبيب متميز بمواضيعك الرائعة ..
تقبل مرورى ..
رد مع اقتباس
  #15  
قديم 12-06-2007, 02:38 PM
Jinan Jinan غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Jun 2002
المشاركات: 2,341
افتراضي

و عليكم السلام و الرحمة...

ألف شكر لك أخيتي على هذا العنوان و الموضوع الرائد...
__________________
من مواضيعي:
قصص مسموعة و مقروءة بالإنكليزي بصيغة MP3
مواقع للقصص القصيرة Sites for short stories
برنامج لعمل السيرة الذاتية بالإنكليزي A Software To make your Resume
كتاب محادثات انكليزية نموذجية
Small Test in English-Flash
TOEFL Exam Success in only 6 steps
A Quick Guide Of The English Communication Skills
Free Vocabulary Builder
قاموس صخر .. يدعم فيستا ..
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
استمع لقصص الأطفال بالفرنسي Ecouter des comptines pour enfants
قواميس فرنسي-عربي-انكليزي
برامج لتعليم اللغة الفرنسيّة
برنامج لتصريف الأفعال بالفرنسيية
35 قصة و كتاب للتحميل بالفرنسي
العاب لتحسين النطق بالفرنسي Jeux pr améliorer la langue
قاموس للحِكَم Dictionnaire des citations
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
تعلّم الأبجدية العبريّة - الدرس الأول
الأرقام و الأيّام بالعبرية - الدرس الثاني
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
}... فاما الزبد فيذهب جفاء واما ما ينفع الناس فيمكث في الارض كذلك يضرب الله الامثال { سورة الرعد.
رد مع اقتباس
  #16  
قديم 13-06-2007, 10:20 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ENG/AhmedSabry
هذه هى الخلاصة ..
دمت اخى الحبيب متميز بمواضيعك الرائعة ..
تقبل مرورى ..
]وعليكم السلام والرحمة
مرحبا بالمهندس أحمد صبري في منتديات بوابة العرب
وفي قسم التطوير الذاتي
.
رد مع اقتباس
  #17  
قديم 13-06-2007, 10:26 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Jinan
و عليكم السلام و الرحمة...

ألف شكر لك أخيتي على هذا العنوان و الموضوع الرائد...
أهلا بالغالية جنان
العفو أخيتي الحبيبة وكل الشكر لتواجدك الرائع
رد مع اقتباس
  #18  
قديم 15-06-2007, 09:12 PM
كاتم الأحـزان كاتم الأحـزان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 3,090
افتراضي

وعليكم السلام

بارك َ الله فيك على هذه المشاركة القيمة

دمت ِ بخير
رد مع اقتباس
  #19  
قديم 15-06-2007, 09:24 PM
امة الرحمان امة الرحمان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: في مدرسة الحياة
المشاركات: 2,398
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاتم الأحـزان
وعليكم السلام

بارك َ الله فيك على هذه المشاركة القيمة

دمت ِ بخير

وفيك أخي الكريم كاتم الأحزان
مشكور على التواجد والإطلالة
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تنمية الثقة بالنفس اسماعيل رفندي منتدى العلوم والتكنولوجيا 8 17-12-2006 12:35 AM
طريقة لبناء الثقة بالنفس في الاطفال المسـ الفارس ـــلم منتدى العلوم والتكنولوجيا 4 03-10-2005 09:29 PM
الطريق إلى الثقة بالنفس أحمد سعد الدين منتدى العلوم والتكنولوجيا 19 11-08-2005 09:02 PM
الثقة بالله تعالى وأثرها (1/2) lemarati منتدى العلوم والتكنولوجيا 0 21-03-2002 03:04 PM
بناء الاهرامات بين الحقيقة والوهم السكيبي منتدى العلوم والتكنولوجيا 2 19-07-2001 08:59 PM


الساعة الآن 11:07 AM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com