عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > المنتديات العلمية > منتدى العلوم والتكنولوجيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 10-06-2004, 05:54 PM
دايم فواز دايم فواز غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Nov 2003
المشاركات: 197
افتراضي قوة التنفس وعلاج الاكتئاب !!




أحبتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعد الاكتئاب من امراض العصر التي يعاني منها كثير من الناس ويعود ذلك

الى كثرة مايعانيه الانسان من ضغوط الحياة أو المشكلات التي يعجز عن

حلها ، ولعل أهم علاج للاكتئاب هو قراءة القرآن الكريم وترديد الاذكار

التي تقوي ايمان المرء بالله وتصبره على مصائبه .

ويوجد هناك علاجات بالطرق الحديثة المكتشفة في عصرنا الحاضر ومنها

العلاج بالتنفس أو مايسمى باسلوب ( ها ) - ( ميسوجي ) وهو اسلوب تنفس

ياباني تقليدي هدفه توفير الهدوء والتركيز . واليكم طريقة العلاج بهذا الاسلوب:

1 - اجلس في وضع مريح .

2 - ابدأ في استشعار نفسك .

3 - حول تنفسك بحيث يتم الشهيق من الانف والزفير من الفم وبينما تفعل ذلك

تصدر صوت ( هــ آ ) .

4- اذا تطفلت أفكار على استشعارك بتنفسك تخيل ببساطة أن تلك الافكار

ليست سوى سحابة صيف عابرة تسمح لها بالانزياح ثم تعيد تركيز انتباهك

على تنفسك مرة أخرى .

5- كرر هذا التمرين حتى تحس بالراحة .

تذكر...................الشهيق من الانف والزفير من الفـــــــــــــــم .

مع تمنياتي لكم بالراحة الاطمئنان .
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 10-06-2004, 11:22 PM
ا لبــــارونه ا لبــــارونه غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Jan 2002
المشاركات: 2,678
افتراضي


مرحباااااااا::2::

اهلا اخي الكريم دايم فواز


سبحان الذي جعل في كتابه الكريم والصلاة راحة وطمانينة للنفس

(الابذكر الله تطمئن القلوب)

وجعل في الانسان طاقات كامنه لوتعرف عليها و أحسن استخدامها

لتوفرت له الراحة النفسية والجسدية



__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-06-2004, 10:10 PM
حلم القمر حلم القمر غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: May 2003
المشاركات: 6,016
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


شكراً لك أخي الكريم دايم الفوز


في ركب الحياة المتسارع وفي زمن الإختراعات والتكنولوجيا ، أصبح الإكتئاب والقلق مرضاً

الجميع يعاني منها وزادت عيادات الطب النفسي التي تستقبل كل يوم المئات

من حالات القلق والإكتئاب ، موضوع جميل حوى العديد من النصائح الجيدة

وفي الختام " ألا بذكر الله تطمئن القلوب "
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-06-2004, 08:29 PM
مساعد الحبيب مساعد الحبيب غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 1,837
افتراضي



الأستاذ / دايم فواز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي .. صديق الحرف والمفتاح ::1::

شهادتي فيك مجروحة

لكن رجائي باستمرار التواصل

فأنا أعلم أن لديك الكثير والمفيد


تحياتي لك

دمت بخير .. دمت بأنس


رد مع اقتباس
  #5  
قديم 28-06-2004, 10:50 PM
مساعد الحبيب مساعد الحبيب غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 1,837
افتراضي



أثناء قراءتي في موضوع التنهيدة ضرورية‏..‏ لحياتك الزوجية

للأخت / latefa_74

وجدت تحليل عجيب حول التنفس وعلاقته ببعض العوارض النفسية .. من تقديم

القلم الواعي الأخ / هبنقة

أنقل إليكم ما كتبه تحقيقــًا للفائدة


اقتباس:
باقتباس من مشاركة هبنقة مساء الخير.
أنا أخوكم هبنقة.

هذا موضوع جميل جدا. وهو نوع من الطرق الصحية للتعامل مع القلق أو الضغوط؛ الشكر الجزيل إذن للأخت والمشرفة الكريمة لطيفة وللدكتور خليل فاضل... لكن؛ هل هناك من يتعامل مع الضغوط بصورة مرضية؟؟. الجواب: نعم

أستأذنك أختي الكريمة بأني سأنحو بالموضوع ناحية طبية نظرا للأهمية..!! وهناك العديد من الفتيات في سن المراهقة تقريبا يعانين من مشاكل التعامل السيئ مع الضغوط والقلق..!! وبالإضافة لقسم الإسعاف والطوارئ، الكثير منهن يراجعن في عيادة الأعصاب أو عند الزملاء في القلب أو النفسية ( طبعا تصل المصابة بالخطأ، وإلا ليس هناك ما يدعو لزيارة العيادة المختصة، يكفي في أسوأ الحالات طبيب الأسرة أو الرعاية الصحية الأولية.. إن المشكلة ليست خطيرة طبيا أبدا!! ولكن اجتماعيا.)، بالإضافة إلى ما يلحقه بهن من عواقب اجتماعية ( لذلك لا تخلو المشاركة من مناسبة لمنتدى الأسرة والمجتمع!!)؛ خاصة عندما تسقط الفتاة مغمى عليها في الفصل، وأمام زميلاتها وأستاذتها..!! ( واسألوا إن شئتم ماذا يحدث لطالبات المدرسة العليا، أو المرحلة الثانوية خاصة الصف الأخير في الفصل!!). دعونا إذن نقترب، ونتعرف اكثر على الحالة!!

طبعا النسبة أكبر في الفتيات.!! وراقبوا تلك الفتاة الجالسة في آخر الفصل عندما يصيبها الملل من موضوع الدرس ( ومن المعلمة كذلك )، عندما تبدأ بالتنفس السريع والقصير جدا، ربما بإرادتها لأنها ذات شخصية هستيرية، أو لأنها تحاول التعامل مع القلق الذي بدأ في الارتفاع عندها، أو لأنها تعرضت لضغط معين وتحاول التخفيف منه!! كأن تسيء إليها المعلمة ( طبعا الفتاة غير مدركة أبدا لهذه السرعة في التنفس غالبا.)، جميل إذن؛ سيستمر الوضع هكذا، والفتاة لا تشعر؛ يبدأ مستوى ثاني أكسيد الكربون يقل في دمها ( ومستوى ثاني أكسيد الكربون هو المسؤول في الدماغ عن تنظيم عملية التنفس)، ويبدأ توازن الغازات الذائبة في الدم بالتغير... وهناك في لحظة معينة لا رجعة بعدها؛ تفقد الفتاة السيطرة على عمليات التنفس ( الآن ما يحدث ليس بيدها، إنه تحت تأثير الغازات مختلة التوازن )، ويقل معدل الأوكسجين الذي يصل للدماغ؛ وتصاب الفتاة بالدوار، والتعب، وغشاوة على البصر، ثم تسقط مغمى عليها في النهاية..!!
هذه الحالة تسمى فرط التنفس.!! قد تحدث لأسباب أخرى؛ لكن هذا أهم شيء، وهو المناسب للمنتدى.

لن أشرح كيف سيصبح الناس يتحدثون عن هذه الفتاة، ولا عن مستقبلها الزوجي، في مجتمع تسيطر علية الخرافة، والأساطير، وما زال يعيش متخلفا. سأجيب هنا عن أهم الأسئلة الطبية التي تتكرر على لسان هذه الفتيات وذويها..!!

هل أنا مريضة؟؟ أو مصابة بمرض خطير؟؟
طبعا .. لا، أبداً... إن مثل هذه الإغماءة ليست خطيرة ومنتشرة بكثرة بين زميلاتك ... لكن اعرفي كيف تتعاملين مع القلق والضغوط مرة أخرى كما أشارت الأخت الفاضلة لطيفة.

متى يجب أن أراجع الطبيب، في المرات القادمة إذن؟؟
عندما تكونين بصحة عامة جيدة لا يشترط مراجعة الطبيب .. لكن عندما تستمر الأعراض، أو تصاحب بارتفاع في درجات الحرارة، أو عندما تتكرر الاغماءة، أو تصاحب بتشنج، أو ألم في الصدر هناك يجب الذهاب للعيادة مباشرة...

ماذا افعل لو شعرت أنني سيغمى علي في المرة القادمة؟؟
عندما تشعرين بذلك استلقي على الأرض ( مقاطعة متكررة: ولكن دكتور أنا طالبة في الفصل!! آهااا؛ إذن اجلسي وأنثني للأمام وضعي رأسك بين ركبتيك..) ابقي هكذا حتى تشعرين بالتحسن.!! من البداية كان يجب عليك أن تتعاملي مع الضغوط كما أشار الكرماء في الأعلى.

هل يجب أن يعرف الناس أنني أغمي علي؟؟
لا يا عزيزتي .. إن الناس لن يرحموك إطلاقا.. ولا يمكن أن يفهموا أنك بتمام صحتك وعافيتك، وأنه ليس هناك أي فرق بينك وبين الأخريات، وكثير منهم لا يفهم معنى " فرط التنفس" .. إنهم مهووسون جدا بالجن والشياطين!!. ومغامرات السندباد البحري، وقصص ألف ليلة وليلة!! هل يبدو ذلك ضلالة Delusion ؟؟.

بقي دور مهم تضطلع به المعلمات!! هل تستطيع المعلمة بنظرة فاحصة بين الفينة والأخرى في وجوه الطالبات البهية والمشرقة ملاحظة بداية مثل هذه الأعراض؟؟ هل ينبغي على المعلمة أن لا تعاقب الطالبة بالوقوف أكثر من اللازم، وأن تبقى منتبهة لها عندما توقفها؟؟ هل تعرف كيف تهدئ من روعها وتتحدث إليها ببطء وهدوء عندما تفقد الطالبة السيطرة على نفسها؟؟ وأن تقلل من إحراج الطالبة والتجمهر حولها ... ( إنه كورس طويل، ومهم جدا خاصة للمعلمات، يتم حسب خطوات معينة وموفقة دائما، ولكن لا أريد أن أحمل المشاركة أكثر من ذلك؛ ربما اكتبه في رد آخر أيتها المعلمات.!! ). إذا كان هناك معلمات يمتلكن تجارب مع بعض تلك الفتيات؟؟ أرجو التكرم بالكتابة!! والمهم جدا، كيف توصل المعلومة الصحيحة عن طبيعة مثل هذا الإغماء للطالبات، وذويهم، والمجتمع بعد ذلك.!! إذن أرجو من المعلمات إعادة قراءة هذا الموضوع.!!

آسف على الخروج عن موضوعك الأصلي أختي لطيفة.
أشكركِ مرة أخرى. تقبلي تحياتي وتقديري.
كما أنا متأسف من الجميع على الإطالة.. لكن للأهمية!!
اقبلوا هذه المشاركة الاجتماعية من منتدى الطب والصحة.
أخوكم هبنقة الأربعاء 25 يونيو 2003.
__________________



صدقيني كلمة " آسف " ما تكفي
ولا حطيت الأمل فيها ~ ~

أنا أمـّلـت في قلبك
في حبك
في الطيبة اللي عرفت عنك
وفي الأخلاق اللي أنتي حويتها ~ ~

إن كان قصدك الغلطة !! تراها كسرة ملح
في نهرك ، أكيد تذوب
وتبقي معزتي عندك من عذبك أنا أرويها ~ ~ مساعد 7 / 6 / 2007

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 29-06-2004, 07:35 AM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي

السلام عليكم

جزاك الله خير فعلا الاكتئاب مرض العصر ومنتشر وقد لايشعر به البعض

يعطيك العافيه

تحياتى
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 26-07-2004, 09:20 AM
كـــل الحنااان كـــل الحنااان غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Nov 2003
المشاركات: 1,647
افتراضي


~*~ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ~*~

موضوع رائع ومفيد جداً,,
ألف شكر لك أخي الكريم,, دايم فواز..
جزاك الله خيراً..
وجزيل الشكر أيضاً لأخي مساعد الحبيب لإضافته القيّمة..

تحيااتي وتقديري لكما ::2::..
__________________


" وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ "
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 27-07-2004, 08:17 AM
عاشق برشلونة عاشق برشلونة غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 131
افتراضي

لا اله الا الله محمد رسول الله

الا بذكر الله تطمئن القلوب
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:09 AM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com