عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > المنتديات العلمية > منتدى العلوم والتكنولوجيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 31-05-2004, 06:05 AM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي 11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


- تدرب على الاسترخاء
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.
2 - تعلم عدم الاكتراث
بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .
3 - ضع الأمور في نصابها الصحيح
4 - خذ إجازتك في وقتها
5 - كون شبكة من الأصدقاء المخلصين
6 - خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة
7 - حافظ على صحة جسدك
8 - طور من مهارتك في الثبات والحزم
9 - رتب أولوياتك
10 - مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
11 - توقف للإحساس بالحياة

منقول

تحياتي
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 31-05-2004, 11:22 AM
شادي الأسى شادي الأسى غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2004
الدولة: مكة المكرمة \ جدة
المشاركات: 1,024
افتراضي

الاخت: امة الرحمن

الف شكر على تلك النصائح

بارك الله فيك
اخوك
عاشق السيف
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 31-05-2004, 12:11 PM
ا لبــــارونه ا لبــــارونه غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Jan 2002
المشاركات: 2,678
افتراضي




مرحباااااااا امة الرحمن::2::

الاسترخاء من اهم الوسائل لكسر حدة الضغط النفسي

ويحتاج الي تدريب للوصول الي النتيجة المطلوبه



شـــــــ كـــ را ::2::
__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-06-2004, 05:30 AM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي

العفو وشكرا لتواجدكم الكريم

تحياتى
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-06-2004, 02:48 PM
حلم القمر حلم القمر غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: May 2003
المشاركات: 6,016
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

الرائعة أمة الرحمن ::2::

تمارين عملية متجددة تساعد بالفعل على الاسترخــاء

وعلى الإحساس بالراحة ، سلمت الأنامل والله يعطيك ألف عافية

وإلى الأمـــام ::2::
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-06-2004, 04:51 AM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي

الله يعافيكي وشكرا لتواجدك الكريم

تحياتى
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-06-2004, 06:05 AM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي

العفووو
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 08-06-2004, 09:15 AM
بندر السيف بندر السيف غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: May 2002
المشاركات: 6,146
افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مرحبا" بأختي / امة الرحمن
بارك الله فيك على نقلك لهذة النصائح لتخفيف الضغط
وسائل مهمة نسأل الله أن ينفع بها الجميع


تحيااتي وتقديري أخوك
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 08-06-2004, 04:36 PM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي

اللهم امين وشكرا لتواجدك

تحياتى
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 14-06-2004, 08:00 PM
أميــــر المحبــــه أميــــر المحبــــه غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Nov 2002
الدولة: المملكة العربية السعودية
المشاركات: 1,688
افتراضي

اختي العزيزه
بارك الله فيكِ وجزاك الله خير

تحياتي
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 14-06-2004, 09:57 PM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي

جزانا واياكم خير

تحياتي
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 26-06-2004, 08:48 AM
الأماني
 
المشاركات: n/a
افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الغاليه الرائعه " امه الرحمن "

بارك الله بكِ غاليتي
وبما وضعتي لنا من نصائح قيمه
تفيد جميع من يعمل بها
فالضغط يولد الأنفجار
وماذكرتهِ يعتبر تهدئه حال

فبارك الله بكِ حبيبتي

::2:: تحياتي لكِ
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 26-06-2004, 03:34 PM
shepo shepo غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5
افتراضي

الله يعطيكي العافية علي المعلومات الجميلة دي الواحد كان في امس الحاجة اليها
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 27-06-2004, 05:01 AM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي

العفو والله يعافيكم ويخفف عنا وعنكم

تحياتى
رد مع اقتباس
  #15  
قديم 28-06-2004, 04:03 AM
clearbrean clearbrean غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: May 2003
المشاركات: 1,319
افتراضي


جزاااك الله الف خير
أختي الفاضله,,

الله يريح باااالك واعصااابك,,
رد مع اقتباس
  #16  
قديم 28-06-2004, 05:08 AM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي

جزانا واياكم خير

اللهم امين

تحياتى
رد مع اقتباس
  #17  
قديم 30-06-2004, 01:31 PM
mam225 mam225 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2002
المشاركات: 150
افتراضي

شكرا لك مشرفتنا الغالية

والصراحة الكل محتاج لهذي النصائح في هذا الزمن المليء بالضغوط

شكرا لك
رد مع اقتباس
  #18  
قديم 01-07-2004, 07:12 AM
امة الرحمن امة الرحمن غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
المشاركات: 2,044
افتراضي

العفو والله يخفف عنا وعن المسلمين جميعا

تحياتىىى
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:29 AM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com