عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > المنتديات العامة > منتدى النقاش الحر والحوار الفكري البنّاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 11-06-2007, 04:30 PM
ربيع القلوب ربيع القلوب غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 3,743
افتراضي أظهـــر (الحب) لقلبـــــك




أظهر (الحب) لقلبك

هناك خطوات سهلة يمكنك اتخاذها لدمج العادات التي تؤدي إلى قلب سليم في حياتك اليومية... خذ بعض الوقت وابذل جهداً يسيراً لتظهر الحب لقلبك .....

وعليك في البدء مراجعة قائمة طعامك وإتباع ما يلي:
1- الابتعاد عن تناول الدسم المشبعة وهي موجودة في اللحوم الحمراء وفي جلد الدواجن، والزبدة، والحليب كامل الدسم، والمثلجات (آيس كريم)، وبعض الأجبان.

1- الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة أو المعالجة، إذ أنها تحوي كميات كبيرة من الصوديوم (ملح الطعام).

2- الابتعاد عن تناول زيت النخيل وجوز الهند.

3- استخدام زيت الزيتون والزيوت النباتية الأخرى للطبخ عوضاً عن الشحوم الأخرى كما ثبت أن الاعتماد على زيت الذرة وزيت بذر الشمس يساعد على حماية القلب.

4- تناول السمك 2-3 مرات أسبوعياً. وقد ثبت أن هذا يساعد على خفض مستويات شحوم الدم والكلسترول ويمنع انسداد الشرايين.

5- الاعتماد في تهيئة الطعام على سلق مكوناته أو شيها أو طبخها بالبخار وذلك لتخلصها قدر الإمكان من الدهون.

6- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان والحبوب المجففة كالبازلاء والفاصوليا ، والفواكه والخضار ... وقد ثبت أن أتباع هذه النصيحة يقلل من مستويات الكولسترول السيئ في الدم، وبالتالي يؤمن حماية للقلب.

وأخيراً أحرص قدر المستطاع على الإخلاد إلى الراحة ولسكينة والهدوء في وقت محدد يومياً، فهذا بديل رائع للشدة التي تنهك القلب، وحافظ على مواعيد مراجعة طبيبك.
والتزم بجعل الرياضة جزء من برامجك اليومية، وحاول دوماً أن تجد ما يسعدك ويضفي البهجة على حياتك.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 11-06-2007, 07:43 PM
elkhouli elkhouli غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2002
المشاركات: 3,776
افتراضي

جزاك الله خيرا أخي ربيع القلوب
تحياتي
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-06-2007, 08:45 AM
ALKASHEFNET ALKASHEFNET غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Jun 2002
الدولة: (ج . م . ع) Dr :in the pharmacy
المشاركات: 5,887
افتراضي

شكرا لك علي هذا الموضوع الجميل
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 19-06-2007, 02:41 AM
dr.reham dr.reham غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jun 2004
الدولة: Pennsylphania
المشاركات: 4,012
افتراضي

يعطيك العافيه اخوي ..

نصائح هامه جدا .. (الوقايه خير من العلاج )

سلمت يداك
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 28-06-2007, 03:49 PM
دَمعة الماس دَمعة الماس غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: في قلب فراشة ..
المشاركات: 4,431
افتراضي

سلمتَ يا ربيع القلوب سلمت ..
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 28-07-2007, 04:40 PM
ربيع القلوب ربيع القلوب غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 3,743
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elkhouli
جزاك الله خيرا أخي ربيع القلوب
تحياتي
أخي الفاضل والعزيز
الخولي
وإياكم هذا أقل ما نقدمة
لزوار وأعضاء هذا
الصرح الرائع والكبير
معكم وبكم ...
دمت بكل الخير
مع
أحترامي وتقديري
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 20-12-2009, 12:50 AM
Abu-Nawaf04 Abu-Nawaf04 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Nov 2003
المشاركات: 13,881
افتراضي

الله يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقوش على جدار الحب د.عزت منتدى العلوم والتكنولوجيا 8 23-04-2007 04:36 PM
( الحــب واسمائه وصفاته واحكامه ) فيصل حكمي منتدى العلوم والتكنولوجيا 0 14-04-2006 06:56 PM
قالو عن الحب بومناحي منتدى العلوم والتكنولوجيا 28 21-09-2002 11:57 PM
فتاوي في عيد الحب اميرالعشق منتدى العلوم والتكنولوجيا 2 09-02-2002 03:00 PM
عفوا ايها الشعراء(أقـوال في الحب) 1 بدون رحمة منتدى العلوم والتكنولوجيا 10 08-08-2001 05:30 PM


الساعة الآن 07:39 AM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com