عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > المنتديات العلمية > منتدى العلوم والتكنولوجيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 21-12-2010, 11:29 AM
dr.ttorki dr.ttorki غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الرياض
المشاركات: 106
افتراضي الاهتمام بالصحة يبدأ من القدم




للقدم تركيبة معقدة قد لا يتصورها الإنسان, حيث يوجد 28 عظمة و33 مفصل و126 عضلة و5 اعصاب وشريانين ووريدين كما أنه يوجد في القدم 19 عضلة رئيسية ترتبط 18 منها بالأصابع, لهذا كل جزء موجود في القدم له أهميته وخاصيته, وبالتالي ينعكس التدريب والاعتناء المستمر بالأصابع قوة وصحة على القدم؛ والرعاية والاهتمام بالقدم ينعكس إيجابياً على الصحة العامة.



وحقيقة إن الاهتمام بالقدم قليل وربما معدوم, وفي بعض الأحيان مجاراة للموضة والأجمل نحمل القدم فوق طاقتها بارتداء الأحذية الغير مناسبة والغير مريحة, على الرغم من الضغط المستمر الموجود على القدم من خلال المشي أو الركض.



ولتحسين صحة القدم والمحافظة عليها يجب العمل على تقوية عضلات الأقدام, وتحريك القدم بصورة صحيحة متمتعة بالمرونة والتوازن والانسجام, ويجب زيادة مستوى الطاقة والصحة العامة ليكون عند القدم قوة للتحمل والاستمرار.

وأهم ما يمكن عمله للمحافظة على أقدامنا هو ارتداء الجوارب القطنية على أن يتم تبديلها يومياً, وارتداء الأحذية المريحة للقدم, وبما أن صحة القدم مرتبطة بالصحة العامة, وبشكل خاص فيما يتعلق بالتهاب المفاصل, ومرض السكر, والتهابات الفطرية, فالفطريات تنمو عادة في الأجواء الحارة والرطبة وتعتبر الأحذية الرياضية بيئة مناسبة لتكاثرها, لهذا يجب السرعة في معالجة أي أعراض تدل على هذه الأمراض, كالحكة الشديدة, والشعور الحاد بالألم, والتهاب واحمرار الجلد.



كما أن ممارسة بعض التمارين الخاصة بالقدم ستزيدها صحة ومرونة:ـ عملية تحريك كرة تحت القدم تعتبر بمثابة تدليك لها.ـ وضع رباط مطاطي سميك حول أصابع القدم, ومحاولة فردها ومن ثم التوقف لخمس ثوان, وتكرار هذه الحركة.ـ الجلوس مع رفع الأقدام إلى أعلى لمدة عشر دقائق بعد يوم عمل طويل يساعد الدورة الدموية.ـ محاولة رفع بعض قطع الرخام الصغيرة الموجودة على الأرض, بأصابع القدم ووضعها في إناء مجاور.ـ وضع منشفة صغيرة على الأرض وجذبها بأصابع القدم, ولمضاعفة الجهد من الممكن وضع ثقل على طرف المنشفة, وتكرر هذه الحركة خمس مرات مع أخذ قسط من الراحة بين كل مرة وأخرى



لمزيد من المعلومات عن مشاكل القدم والعناية بها زوروا موقعنا

http://www.tariktorki.com/
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 21-12-2010, 11:51 AM
وعــــــــــــد وعــــــــــــد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jun 2003
الدولة: The land of Dilmun
المشاركات: 23
افتراضي

معلومات قيمهــ عن الاهتمام بالقدم

بوركت النصيحهــ دكتورنا

والله يعطيك ألف عافيهــ
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 21-12-2010, 12:06 PM
dr.ttorki dr.ttorki غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الرياض
المشاركات: 106
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وعــــــــــــد مشاهدة المشاركة
معلومات قيمهــ عن الاهتمام بالقدم

بوركت النصيحهــ دكتورنا

والله يعطيك ألف عافيهــ
شكرا وبارك الله فيكى
لااعرف كيف يمكننى وضع صور بالمقالات حيث ارغب فى عمل ذلك وعندما ارغب فى ادماج صورة يحتاج وضع موقع او لينك للصورة فهل هناك طريقة لدمج صورة من الكمبيوتر
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 21-12-2010, 12:46 PM
وعــــــــــــد وعــــــــــــد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jun 2003
الدولة: The land of Dilmun
المشاركات: 23
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr.ttorki مشاهدة المشاركة
شكرا وبارك الله فيكى
لااعرف كيف يمكننى وضع صور بالمقالات حيث ارغب فى عمل ذلك وعندما ارغب فى ادماج صورة يحتاج وضع موقع او لينك للصورة فهل هناك طريقة لدمج صورة من الكمبيوتر
يوجد طريقة عن طريقة مركز البوابة لتحميل الصور من الكمبيوتر

http://vb.arabsgate.com/showthread.php?t=453228

أو وضع الرابط للصورة مباشرة في المنتدى
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 22-12-2012, 09:09 PM
dr.ttorki dr.ttorki غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الرياض
المشاركات: 106
افتراضي

بارك الله فيكم
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مرض, مشاكل, الاقدام, السعودية, السكر, السكري, العناية, الوقاية, القدم, بالاقدام, بالرياض, بالقدم, بتر, تشخيص, علاج, عيادة, عناية

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العناية بالقدم السكرية dr.ttorki عيادة جراحة العظام والقدم السكري 11 21-12-2010 11:40 AM
سلسلة صحتك تبدأ من القدمين dr.ttorki عيادة جراحة العظام والقدم السكري 21 15-12-2010 11:26 AM
غرس القيم الإسلامية في نفوس الأبناء بما يتناسب مع المرحلة العمرية قطر الندي وردة منتدى العلوم والتكنولوجيا 2 23-09-2010 10:29 PM
صراع القيم في العالم العربي أم بشرى منتدى العلوم والتكنولوجيا 2 20-07-2010 01:14 PM
ابن القيم قطر الندي وردة منتدى العلوم والتكنولوجيا 0 26-05-2010 12:49 AM


الساعة الآن 06:08 AM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com