عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > المنتديات العلمية > منتدى العلوم والتكنولوجيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-10-2001, 03:29 AM
ديالا ديالا غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2001
المشاركات: 7
افتراضي مشكلة الكرش




مرحبا
انا ابغى اسئل عن الكرش وكيفية التخلص منها بالطرق الرياضيه وعن طريق الاكل مو عن طريق الادويه
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05-10-2001, 04:53 AM
بـدور الرياض بـدور الرياض غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Aug 2001
المشاركات: 238
افتراضي



1- ستلقى على ظهرك على الأرض وترفعى النصف الأمامى إلى أعلى حتى تلمس يداك قدميك قدر الإمكان.

2- استلقى على الأرض وأرفعى رجليك فى زاوية قائمة وحاولى أن تلمس رأسك ركبتيك قدر الإمكان.

3- استلقى على ظهرك مع وضع راحتى الكف على الأرض ومد الذراعين على جانبى الجسم وابدئى فى رفع الساقين برفق مع تلاصق القدمين دون رفع الظهر واخفضى الساقين حتى يصلا إلى الأرض، كررى ذلك فهو

تمرين مفيد لشد عضلات البطن والساقين

نصائح لك
لا تنامين على بطنك ...لان النوم على البطن يبرز الكرشة ..واصلاً هذا النوع من النوم منهي عنه.. 5-لا تشربين ماء أثناء الأكل أو بعدة على طول ...لكن أشربي كاس ماء عند قيامك من النوم...وقبل الأكل بساعه أو ساعتين وبعد الأكل بساعتين..
ابتعدي عن شرب المياة الغازية وأكل العلكة لانها تكبر البطن..
اعتادي على شفط بطنك للداخل دائماً (بس مو تكتمين نفسك عشان ما تختنقين). .وهذا راح يشد من عضلات البطن ويروح الكرش ..

انشاء الله تستفيدى ::25::
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-10-2001, 01:56 PM
ديالا ديالا غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2001
المشاركات: 7
افتراضي

مشكوره حبيبتي ماقصرتي جزاك الله خير ويجعلها في موازيين حسناتك يارب والله يقدرني على رد جمايلك
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-10-2001, 02:08 PM
الجارح 2001 الجارح 2001 غير متواجد حالياً
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: Jun 2001
المشاركات: 38
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع الكروش موضوع مسبب قلق لكثير من الناس واهم شي في تصغير الكرش هو التمرينات الرياضية
والتمرينات موضحة زي مذكر اخوي
ولكن عضلات الكرش من اصعب عضلات الجسم وتحتاج إلى تمرين مكثف وبحاجة إلى صبر
01 التمرينات الرياضية
02 عدم اكل الدهون
04 الابتعاد عن الأكل ومن ثم النوم بعد الأكل
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-10-2001, 04:48 PM
بـدور الرياض بـدور الرياض غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Aug 2001
المشاركات: 238
افتراضي

::2::

العفو ياعمرى والف مليون شكر على ردك الرائع بس ان شاء الله تستفيد

ومثل ماقال الاخ الجارح تمرين البطن من اصعب التمرين وتحتاج مجهود وصبر
تحياتى
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 06-10-2001, 01:11 AM
يوسف100 يوسف100 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Feb 2001
المشاركات: 130
افتراضي

لا يمكن التخلص من الكرش
أبداً








أبداً









الا










أذا قاطعتي الرز العدو اللدود

واسألي مجرب أأأححححح
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 06-10-2001, 04:01 PM
صــــــــــاروخ صــــــــــاروخ غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Aug 2001
المشاركات: 1,104
افتراضي

الله يعين على الكرشه
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 06-10-2001, 10:08 PM
ديالا ديالا غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2001
المشاركات: 7
افتراضي

شكرا اخواني على الردود
كل الشكر لاختي بدور
والشكر الجزيل لاخوي الجارح على النصايح
وشكرا للاخ يوسف لكن تعرف وش المشكله ان في ناس مايكلون رز وتطلع لهم كرش لكن خليها على الله وكل الشكر لك
ايوه والله صحيح اخوي صاروخ الله يعين الجميع على هذا الشي
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 13-10-2001, 03:54 PM
الوفية الوفية غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Dec 2000
المشاركات: 4,329
افتراضي

الله يعطيكم العافيه جميعاً شكرا يابدور على جميع مشاركاتك الطيبة
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 22-10-2001, 10:01 PM
abader abader غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Aug 2001
المشاركات: 122
افتراضي


السلام عليكم
تناول ما تشتهي من أطعمة
بس أمش وسير على رجليك قد ما تقدر وراح تذوب الكروش الى غير رجعة
شوفو الصوره تحت اسمي !!!!
صارله مده يمشي لما صار عوووود

رد مع اقتباس
  #11  
قديم 25-10-2001, 09:04 AM
الامر واضح الامر واضح غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Oct 2001
المشاركات: 324
افتراضي الكرش الكابوس

ديالا التزمي بالتالي وتركي بعض برابيسهم الي يقولون اسال مجرب ولا تسأل تختور الافطار في الصباح خبزه صغيره داخلها زعتر وزيت زيتون ومحمرة وكاس حليبه الغداء. سندويكة بداخلها قطيعات من لحيمة دجاجة ويكون صدر مع سلطة وكثري من أكل التفاح واذا جعتي العشاء عليك بالتمر مسامير الركب ومعه حليبه والا لبينه الرياضة لا زم ضروري تمشين ثلاثة أيام في الاسبوع كل يوم 45 دقيقة استمري على هالوضع لمدة شهر وا بتعدي عن الحلويات والكبسات الي أنا خابر عقبها سلميلي على الكرشة وسوي تمارين شد المعدة اشتري كتب عن ممارسة الرياضة تلقين فيها شرح واضح مدمن رياضة بكل ماتحمله الكلمة من معنى بالتوفيق لجميع اخواني وأخواتي المكرشين والمكرشات
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 25-10-2001, 05:14 PM
ديالا ديالا غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2001
المشاركات: 7
افتراضي

شكرا لكم اخواني على الردود
شكرا لكم اخواني الامر واضح و abader ان شاء الله اتبع نصائحكم
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 26-10-2001, 05:49 PM
الميكرفون الميكرفون غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jun 2001
المشاركات: 21
Lightbulb

جميعكم اخواني محقون في تعليلاتكم ولكن مر في احد الردود بأن العلكه تكبر الكرشه اليس هذا بامر مستغرب علمي بان البيره ( طبعا الخاليه من الكحول هي من تكبر الكرش مع المشروبات الغاريه ) وشكرا لكم على هذا الحوار الهادف والسلام عليكم الله يصغر كروشكم كلكم مع تحياتي لصورة ابدار اللي صاير كنه نحله
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 05-11-2001, 02:18 AM
حسام نور
 
المشاركات: n/a
افتراضي

ما شاء الله عليك يا بدور الرياض ...... شرح وافي لأفضل تمارين للبطن

مجهود طيب تستحقين الشكر عليه .. ولا تحرمينا من مواضيعك الجميله

أخوك حسام
رد مع اقتباس
  #15  
قديم 05-11-2001, 06:09 AM
بـدور الرياض بـدور الرياض غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Aug 2001
المشاركات: 238
افتراضي

العفو اخى hosamnoor

وان شاء الله اكون عند حسن الضن ويستفيد الجميع


لكم تحياتى

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:57 AM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com