منتديات بوابة العرب

منتديات بوابة العرب (http://vb.arabsgate.com/index.php)
-   منتدى العلوم والتكنولوجيا (http://vb.arabsgate.com/forumdisplay.php?f=36)
-   -   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ (http://vb.arabsgate.com/showthread.php?t=454549)

دمعـ حزن ـة 05-01-2006 02:20 PM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟
 
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله
.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر
.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح
.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

========

تمنياتي بالافاده
مع دعواتي للجميع بالصحه الدائمه

Dr_AhMeD 06-01-2006 12:55 AM

شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة

جزاك الله خيرا

elkhouli 06-01-2006 02:10 AM

شكرا لك أخي دمعة حزن - على هذا الموضوع المميز
تحياتي

dr.reham 06-01-2006 03:50 PM

رائع بالفعل موضوع متميز جدا من جميع النواحي

سلمت اختي الفاضله

ولا عدمنا تواجدك

abuhashem 22-01-2006 08:57 PM

الله يعطيك العافية اخي وشكرا على هذا الموضوع القيم .

خالد الرهيب 23-01-2006 02:24 AM

ربي يسعدك

والله انا احس

--------------------------------------------------------------------------------

إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

منى وفيق 09-02-2006 02:26 PM

أختي دمعة حزن
شكرا جزيلا على هذه الإفادة

khader68 09-02-2006 03:30 PM

مشكور على الافادة

سمراء الجزيره 20-02-2006 02:10 AM

دمعة حزن

مشكووووووووووووووره المفيد

دمت سالمه

سمراء الجزيره 20-02-2006 02:10 AM

دمعة حزن

مشكووووووووووووووره على الموضوع المفيد

دمت سالمه

أبا الصبا 13-03-2006 04:48 PM

دمعة حزن

تشكرين على هذه المعلومات القيمة

وننتظر المزيد ان شاء الله

عليا 23-03-2006 04:55 AM

جزاك الله كل خير .


الساعة الآن 10:17 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.